Article rédigé par le Dr Antoine DEMONCEAUX – Président du Centre Ressource de Reims
Entre 10 et 25% de personnes se plaignent d’être toujours fatiguées. 6% à 7% consultent leur médecin pour ce problème. Le syndrome de fatigue chronique, également appelé encéphalomyélite myalgique, reste une pathologie mystérieuse. Il se manifeste par une fatigue sévère, invalidante, de longue durée, sans cause physique ou psychologique « prouvée ». L’examen clinique est jugé normal et les analyses sanguines ne montrent pas d’anomalies évidentes. Nous distinguerons la fatigue persistante qui peut être liée à une cause connue, de la fatigue chronique qui est un cas particulier.
La fatigue persistante
Vous avez des troubles du sommeil, insomnie, réveils fréquents ou trop précoces ? Vous manquez d’entrain et vous vous sentez démotivé, « vidé » ou épuisé ? Vous ressentez des douleurs diffuses musculaires ou articulaires ? Vous êtes probablement atteint de fatigue chronique. Ce syndrome, qui s’apparente à l’asthénie, ne récupère pas avec le repos.
La fatigue chronique peut être déclenchée par de multiples facteurs :
• Le manque de sommeil : 6 à 7 heures par nuit sont nécessaires pour une bonne récupération
• Des apnées de sommeil (souvent en lien avec un ronflement chronique)
• Des difficultés répétées personnelles ou professionnelles
• L’abus d’écran
• Une condition physique perturbée : en trop, par du surentraînement, en manque, par sédentarité ou malnutrition.
• Une maladie : Covid long, maladie métabolique, cancer.
• La psychasthénie ou épuisement par perte de l’élan vital.
• Abus de psychotropes.
Le syndrome de fatigue chronique, encéphalomyélite myalgique ou syndrome des yuppies (young urban professionals)
Cette fatigue se déclenche chez des sujets jeunes, extrêmement actifs. Nous pourrons cependant la retrouver chez des enfants ou des adultes d’âge variable. Tout événement intercurrent (accouchement, opération) de la vie peut être un facteur déclenchant, mais le plus fréquemment une infection semblant banale en est la cause. Nous retrouvons des maladies courantes comme la mononucléose, la brucellose, la Borréliose, le cytomégalovirus, le Covid ou la maladie de Lyme. Des stress répétés peuvent être incriminés. Plusieurs pistes sont suivies comme une inflammation latente, un dérèglement du microbiote intestinal et des perturbations de l’équilibre neuro-hormonal entre les neurotransmetteurs et la production de cortisol par exemple.
En connaître les symptômes :
• Asthénie permanente depuis au moins 6 mois
• Fatigabilité majeure empêchant les tâches habituelles
• Malaises et vertiges dans les 12 heures après un effort banal
• Pertes de mémoire, difficultés de concentration
• Douleurs musculaires et articulaires
• Troubles du sommeil, céphalées, intestin irritable, vessie irritable.
Le diagnostic se fait essentiellement par élimination d’une pathologie repérable.
Comment faire avec une fatigue chronique ?
• Respecter une bonne hygiène de vie
Il faudra veiller à une bonne nutrition qui pourra être conseillée par un professionnel. Un rééquilibrage de la flore intestinale peut être indispensable. Une activité physique adaptée est essentielle pour remettre l’organisme en forme. La sédentarité, qui semble la solution, sera un poison. Pouvoir parler de ses problèmes et aborder les difficultés émotionnelles constitue le troisième volet de la prise en charge.
• Des compléments utiles
Le cuivre-or-argent en oligoéléments, associé à du Phosphoricum acidum 15 CH en homéopathie peuvent vous aider. Certaines plantes comme le ginseng, l’éleuthérocoque ou le Brahmi sont utiles. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
• Donner du sens à sa vie.
Souvent, la frénésie du monde actuel et l’épuisement qui s’en suit font perdre le sens que l’on peut donner à sa vie. Respirons, méditons et prenons le temps de vivre. Le syndrome de fatigue chronique, si difficile à vivre, doit faire prendre conscience d’une possibilité de changer des paramètres physiques, mentaux et spirituels qui peuvent nous permettre de re-profiter de ce que nous donne la vie.
Les Petites Mains du Centre Ressource Reims
De nombreux bénévoles s’investissent depuis plusieurs années pour le Centre Ressource et parmi eux, le groupe des Petites Mains. Composé d’une dizaine de dames se réunissant chaque semaine et confectionnant tout au long de l’année différents articles textiles : trousses, lingettes démaquillantes, sacs bananes, pochons, etc. Elles sont présentes lors d’évènements pour en assurer la vente. L’ensemble des bénéfices est reversé au Centre Ressource. Elles seront notamment présentes sur le Marché de Noël de Reims, les 30 novembre et 1er décembre. N’hésitez pas à venir les rejoindre comme bénévole !
Renseignements :
Centre Ressource de Reims
03 26 35 47 05
contact@centre-ressource-reims.org
www.centre-ressource-reims.org